dzisiaj: 519, wczoraj: 142
ogółem: 2 070 168
statystyki szczegółowe
|
Drugi mikrocykl okresu przygotowawczego zawodnicy UKS AON rozpoczęli - podobnie jak w poprzednim tygodniu - od treningu doskonalącego siłę oraz wytrzymałość tlenową.
W ramach treningu obwodowego piłkarze pracowali m.in. z kettlem, kamizelką z obciążnikami, piłkami lekarskimi oraz dodatkowym sprzętem. W tym samym czasie druga grupa odbywała bieg interwałowy według wskazanego zakresu. Następnie ćwiczący zamienili się rolami.
Zrealizowany w ubiegłą środę BEEP TEST pozwolił na dopasowanie obciążeń do aktualnych możliwości zawodników.
W części taktycznej skupiono się z kolei na doskonaleniu gry w obronie. Zawodnicy defensywni pracowali nad zachowaniem w grze strefowej, a ofensywni wykonywali doskoki dopressingowe.
Zdjęcia w galerii